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“TE AMO, PERO NO TE PUEDO AYUDAR, TU SABES DONDE PUEDES CONSEGUIR AYUDA, ESTOY SEGURO QUE TÚ SERÁS CAPAZ DE RESOLVER TUS PROBLEMAS Y TOMAR LAS DECISIONES CORRECTAS”
LA VIDA MEJORA CUANDO ESTABLECEMOS LÍMITES QUE NOS PROTEGEN Y NOS AYUDAN A MANTENER SANO NUESTRO ESPACIO VITAL. - MTRA. MÓNICA DAHER

LÍMITES

Por. Mtra Mónica Daher

 ¿Qué son los límites?

  • Son la protección que creamos para defendernos de otras personas y de nuestra compulsión de facilitar la adicción, y/o comportamientos inadecuados de nuestros seres queridos.
  • Los límites no son solamente reglas, son herramientas para alcanzar nuestras necesidades.
  • Nos ayudan a tener cuidado de nosotros y definen lo que estamos dispuestos a aceptar en nuestra casa y en nuestra vida.
  • Son principios de autoprotección.

 Límites

  • Si la persona no atiende o viola esos principios, puede dar como resultado la pérdida de sus privilegios, artículos de lujo, o derecho a vivir con la familia.
  • Los límites no son decirle al otro que hacer, se trata de decir “mi verdad”.
  • Cuando establecemos límites la “intención” es muy importante.
  • Si la intención es controlar, estoy manipulando.
  • Señal de control: cuando estoy enojado y jugando el “juego de la culpa”.
  • Límites sanos: disposición para no intervenir en los resultados concernientes a la otra persona, de tal forma que sea una acción de amor.
  • Un límite que favorece la recuperación es:
    • Simple
    • Personal
    • Claro
    • Específico
    • Razonable
    • Se puede cumplir
  • Las consecuencias deben tener relevancia con la violación del límite.

 Implementación

  • Los límites ayudan a determinar los resultados: Ej. “no se bebe alcohol o drogas mientras vivas en mi casa”. Si ese principio fuera violado, entonces no serán los padres, los que lo expulsen de casa, será el resultado de la elección del adicto a violar el límite y por tanto deberá atenerse a las consecuencias.
  • Hacer que se cumplan los límites impuestos, es soltar y dejar que la persona con un trastorno enfrente las consecuencias de las decisiones que tome.
  • Si esto no ocurre sabrá de la falta de seriedad y se rehusará a cumplir los límites impuestos.
  • Los límites versan sobre la voluntad para aceptar mi propia identidad:
  • Quien soy
  • El comportamiento que quiero manifestar.
  • Los valores que deseo tener.
  • Si no tengo conocimiento de mí mismo.
  • ¿cómo podré decidir qué comportamientos son aceptables o inaceptables?
  • Solo puedes tener control sobre los límites, haciendo cumplir las consecuencias.
  • Amor es aceptar a otros “tal y como son”.
  • Si quiero conservar la sanidad, debo evitar dar consejos cuando no son solicitados.
  • Dar consejos que no se solicitan es lo mismo que criticar.
  • El desapego es esencial para poder empezar a hacerme cargo de mi vida y vivir con autonomía.

 Soltar

  • Cuando aprendo a hacerme a un lado, él aprende a hacer por él mismo aquello que previamente yo hacía por él.
  • Aprendí a no preocuparme de lo que sucediera fuera de casa; cosas que no son de mi incumbencia.
  • Puedo amar a mi hijo sin importar como elija vivir su vida.
  • El éxito de mi vida lo determino solamente yo.
  • La enfermedad los fuerza a poner a prueba los límites y romperlos, en virtud de que esto les funciona.
  • Clave para lograr el cambio y la aceptación: ser consistentes con las consecuencias establecidas para la violación de límites.

 Factor decisivo

  • El adicto no tendrá razones de peso para dejar de usar, si no existen consecuencias negativas para el abuso de drogas.
  • Cuando eligen la NO recuperación hay 3 consecuencias posibles: un psiquiátrico, la cárcel, la muerte.
  • Deben tocar fondo: un nivel diferente de problemas o incomodidad para cada quien.
  • Si los cobijan evitan que toquen fondo, permitiendo que permanezcan enfermos.

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