“TE AMO, PERO NO TE PUEDO AYUDAR, TU SABES DONDE PUEDES CONSEGUIR AYUDA, ESTOY SEGURO QUE TÚ SERÁS CAPAZ DE RESOLVER TUS PROBLEMAS Y TOMAR LAS DECISIONES CORRECTAS”
LA VIDA MEJORA CUANDO ESTABLECEMOS LÍMITES QUE NOS PROTEGEN Y NOS AYUDAN A MANTENER SANO NUESTRO ESPACIO VITAL. - MTRA. MÓNICA DAHER
LA VIDA MEJORA CUANDO ESTABLECEMOS LÍMITES QUE NOS PROTEGEN Y NOS AYUDAN A MANTENER SANO NUESTRO ESPACIO VITAL. - MTRA. MÓNICA DAHER
LÍMITES
Por. Mtra Mónica Daher
¿Qué son los límites?
- Son la protección que creamos para defendernos de otras personas y de nuestra compulsión de facilitar la adicción, y/o comportamientos inadecuados de nuestros seres queridos.
- Los límites no son solamente reglas, son herramientas para alcanzar nuestras necesidades.
- Nos ayudan a tener cuidado de nosotros y definen lo que estamos dispuestos a aceptar en nuestra casa y en nuestra vida.
- Son principios de autoprotección.
Límites
- Si la persona no atiende o viola esos principios, puede dar como resultado la pérdida de sus privilegios, artículos de lujo, o derecho a vivir con la familia.
- Los límites no son decirle al otro que hacer, se trata de decir “mi verdad”.
- Cuando establecemos límites la “intención” es muy importante.
- Si la intención es controlar, estoy manipulando.
- Señal de control: cuando estoy enojado y jugando el “juego de la culpa”.
- Límites sanos: disposición para no intervenir en los resultados concernientes a la otra persona, de tal forma que sea una acción de amor.
- Un límite que favorece la recuperación es:
- Simple
- Personal
- Claro
- Específico
- Razonable
- Se puede cumplir
- Las consecuencias deben tener relevancia con la violación del límite.
Implementación
- Los límites ayudan a determinar los resultados: Ej. “no se bebe alcohol o drogas mientras vivas en mi casa”. Si ese principio fuera violado, entonces no serán los padres, los que lo expulsen de casa, será el resultado de la elección del adicto a violar el límite y por tanto deberá atenerse a las consecuencias.
- Hacer que se cumplan los límites impuestos, es soltar y dejar que la persona con un trastorno enfrente las consecuencias de las decisiones que tome.
- Si esto no ocurre sabrá de la falta de seriedad y se rehusará a cumplir los límites impuestos.
- Los límites versan sobre la voluntad para aceptar mi propia identidad:
- Quien soy
- El comportamiento que quiero manifestar.
- Los valores que deseo tener.
- Si no tengo conocimiento de mí mismo.
- ¿cómo podré decidir qué comportamientos son aceptables o inaceptables?
- Solo puedes tener control sobre los límites, haciendo cumplir las consecuencias.
- Amor es aceptar a otros “tal y como son”.
- Si quiero conservar la sanidad, debo evitar dar consejos cuando no son solicitados.
- Dar consejos que no se solicitan es lo mismo que criticar.
- El desapego es esencial para poder empezar a hacerme cargo de mi vida y vivir con autonomía.
Soltar
- Cuando aprendo a hacerme a un lado, él aprende a hacer por él mismo aquello que previamente yo hacía por él.
- Aprendí a no preocuparme de lo que sucediera fuera de casa; cosas que no son de mi incumbencia.
- Puedo amar a mi hijo sin importar como elija vivir su vida.
- El éxito de mi vida lo determino solamente yo.
- La enfermedad los fuerza a poner a prueba los límites y romperlos, en virtud de que esto les funciona.
- Clave para lograr el cambio y la aceptación: ser consistentes con las consecuencias establecidas para la violación de límites.
Factor decisivo
- El adicto no tendrá razones de peso para dejar de usar, si no existen consecuencias negativas para el abuso de drogas.
- Cuando eligen la NO recuperación hay 3 consecuencias posibles: un psiquiátrico, la cárcel, la muerte.
- Deben tocar fondo: un nivel diferente de problemas o incomodidad para cada quien.
- Si los cobijan evitan que toquen fondo, permitiendo que permanezcan enfermos.
¿Alguien que conoces necesita ayuda?
¿Tienes un familiar o un amigo que se resiste a recibir tratamiento?
¿Conoces a alguien que tiene miedo a dar el primer paso?